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背中痩せ

背中痩せに関する人気まとめやオススメ記事を集めました。NICOLYでは背中痩せの他にも、コンプレックスに関するさまざまな話題の記事が掲載されています。

背中痩せの記事一覧

脱・丸い背中のオバサン体型!簡単エクササイズで背中痩せ

脱・丸い背中のオバサン体型!簡単エクササイズで背中痩せ

背中に脂肪がつくおもな原因は、「猫背」と「加齢」。特にデスクワークやスマホユーザーの人は猫背になりがちです。背中痩せを叶えるには、姿勢の見直しとエクササイズやトレーニングが効果的。加齢による基礎代謝の低下に負けないように、手軽な運動やジムでの運動で背中を引き締めましょう。

4575 views | 背中痩せ医師監修

【連載】パーソナルトレーナー千波が動画で教える!! おうちでできる簡単トレーニング〜背中編〜

【連載】パーソナルトレーナー千波が動画で教える!! おうちでできる簡単トレーニング〜背中編〜

パーソナルトレーナーの千波さんが、自宅で簡単にできるトレーニング方法を動画で解説する連載。第四回は、背中編です。背中は鍛えづらい一方で、薄着になるとお肉が目立って気になる部分。そこで、肩甲骨をほぐすストレッチ、筋肉を鍛え引き締めるバックエクステンションとアームレッグクロスレイズを紹介します。

8075 views | 筋トレエクササイズダイエット

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