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身体づくりの記事一覧

【連載】 女らしさを残しつつ鍛える。体重48キロ体脂肪率20%、misakiのボディメイク法 -きっかけ-

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初めまして、misakiです。体重48キロ、体脂肪率は20%。胸はEカップをキープしています。運動を中心としたボディメイクに励んでいて、目指すのは細すぎない女性らしいボディライン。連載初回の今回は、私が正しいボディメイク法に出会ったきっかけについてお話します。

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【連載】 2万人が憧れた極上ボディ! @Saika_Fitに学ぶ、美しいカラダの作り方 -食事編-

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こんにちは、Saikaです。私はいたって普通の会社員ですが、海外生活で太ったことをきっかけにボディメイクを開始。今では168cm48kg、体脂肪率は15%をキープしています。今回は私のふだんの食生活や、食に対する独自の心がけについてお話します。

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