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健康

健康に関する人気まとめやオススメ記事を集めました。NICOLYでは健康の他にも、コンプレックスに関するさまざまな話題の記事が掲載されています。

健康の記事一覧

【連載】 2児のママにして6パックの腹筋! お金をかけない家トレで健康ボディになる秘訣 -ダイエット失敗談-

【連載】 2児のママにして6パックの腹筋! お金をかけない家トレで健康ボディになる秘訣 -ダイエット失敗談-

こんにちは、chikaです。連載第2弾の今回は、私が高校時代に経験した過激なダイエットについてお話します。私は、食べたら下剤を飲むというダイエットを続けた結果、栄養失調になりました。食べないダイエットをやる人は今でも少なくないですが、決して体のなかからきれいになることはできません。バランスの良い食事と、適度な運動で健康的なスリムボディを手に入れましょう!

12000 views | インスタ連載インスタグラマー

発芽玄米は栄養の宝庫! 発芽玄米ダイエットで、健康体を手にいれる

発芽玄米は栄養の宝庫! 発芽玄米ダイエットで、健康体を手にいれる

よくきく発芽玄米は、実はダイエットに効果抜群。毎日の主食を白米から発芽玄米へ変更するだけでとってもお手軽なんです。簡単でストレスフリーな発芽玄米ダイエットの、効果や注意点、方法とは。

2875 views | 管理栄養士監修発芽玄米ダイエット

菌活しながらまったりダイエット♡ 健康的なきのこダイエットとは

菌活しながらまったりダイエット♡ 健康的なきのこダイエットとは

安くて低下カロリーなきのこには、肥満予防効果や脂肪燃焼効果、カルシウムをとどめておく効果などがあります。ふだんの食事にきのこのおかずをひと品混ぜて食べるだけの「きのこダイエット」をすれば、菌活をしながらまったり痩せられるのです。1日のきのこ摂取量の目安をだいたい200gにして、健康的に無理なく続けていきましょう。

2339 views | 管理栄養士監修きのこダイエット

【連載】 2児のママながら体脂肪率15%。健康的な女性らしさを手に入れるために -きっかけ-

【連載】 2児のママながら体脂肪率15%。健康的な女性らしさを手に入れるために -きっかけ-

初めまして、dark.bellyです。私はパートをしながら2人の娘を育てる、ごく普通の主婦。そんな私が健康的な女性らしい身体づくりに目覚めたきっかけを、お話します。女性は何歳だって、どんな環境でだって美しく輝くことができるはず。私の経験が、みなさまの美の手助けになれたらうれしいです。

23100 views | 連載インスタグラマー

【大人気】ブログより詳しい!整形の痛みやダウンタイム・術後経過すべて見せます!美容整形体験レポートシリーズ

【大人気】ブログより詳しい!整形の痛みやダウンタイム・術後経過すべて見せます!美容整形体験レポートシリーズ

NICOLY編集部では、カウンセリングから術後経過までの画像がたっぷりの、美容整形体験レポートを公開しています。切らないプチ整形から、脂肪吸引まで読み応え十分。NICOLY編集部いちおしの記事です。随時更新中!

45433 views | 整形二重脂肪吸引

染めずに白髪をなくしたい! そんな願いを叶えてくれたのは、スーパーに売ってる…… [体験談]

染めずに白髪をなくしたい! そんな願いを叶えてくれたのは、スーパーに売ってる…… [体験談]

今まで人並みに身なりに気を遣っていた私。毎月ヘアサロンに通っていましたが、夫が倒れて介護やリハビリ、仕事で余裕がなくなりみすぼらしい姿に……。気付けば髪の毛は白髪だらけ。妹に指摘されてようやく何とかしようと決意しました。しかし、染めに行く余裕はなく途方にくれていた時、酵素を含んだ食事が良いとの情報が。

51870 views | 白髪ヘアケア酵素コンプレックス

食前に飲むのはNG!? お酢ダイエットの正しいやり方

食前に飲むのはNG!? お酢ダイエットの正しいやり方

お酢の健康効果が話題になっている今。食生活の中でお酢がブームになり、店頭でもさまざまなお酢ドリンクが売られています。簡単にできるお酢ダイエットの効用や、効果的な飲み方とは。

1796 views | ダイエット健康減量クエン酸

コスパ◎のところてんダイエットで、ツルンッと出せる体に!

コスパ◎のところてんダイエットで、ツルンッと出せる体に!

100g当たりのカロリー換算で2kcalと超低カロリーで、ダイエット中に食べるものとして人気のところてん。そして年中市場にあって、コストパフォーマンスも良くてとメリットばかり。この取り入れやすく、誰でも行いやすいところてんでのダイエットで、どのようにすれば成果を出しやすいのか? についてお教えします。

2745 views | 管理栄養士監修ところてん

中村アンに学ぶ♡ ヘルシー&キュートな魅力はこうやってつくる!

中村アンに学ぶ♡ ヘルシー&キュートな魅力はこうやってつくる!

雑誌やテレビで活躍中の中村アンさん。彼女の魅力であるヘルシーなボディと笑顔は、運動と食事から作られているようです。彼女は激しい運動法を取りいれてしなやかな筋肉を目指したり、食事面では健康に良いものをうまく取り入れたりしています。自分に合った美容法を実施することが美の秘訣のようです。

2881 views | 中村アン芸能人ヘルシー美容

ママになっても可愛さ全開♡ 小倉優子のヒミツの美容法とは?

ママになっても可愛さ全開♡ 小倉優子のヒミツの美容法とは?

グラビアアイドルとしてデビューし、バラエティタレントや女優としても活躍する小倉優子さん。2012年に男の子を出産して、ママになってからも、その可愛らしさは変わりません。ここでは、仕事にも育児にも全力の小倉優子さんの、メイク、スキンケアの秘密を探ってみましょう。

1623 views | 有名人芸能人小倉優子スキン絵描

食べてOK! なMEC食ダイエットで健康的に痩せよう♡

食べてOK! なMEC食ダイエットで健康的に痩せよう♡

肉、卵、チーズを1口30回、よく噛んで食べるMEC食(メック食)は、ダイエットに効果的。それは、体脂肪がエネルギーに変換され、筋肉が増えて基礎代謝が上がるから。MEC食を実践した人の多くがダイエット効果を感じています。食べることを我慢しないダイエット方法なら、ストレスもたまりにくく、長く続けられる気がします。

4834 views | MEC食ダイエット健康チーズ

むくみ改善やアンチエイジングも! 酢ダイエットが身体に良い理由とは

むくみ改善やアンチエイジングも! 酢ダイエットが身体に良い理由とは

ダイエットの手助けをしてくれる強い味方、酢。なんとなく健康に良いのは知ってたけど、そもそもなんでダイエットに効果的なの? 実は酢には5つのダイエットを促進する効用があります。また一番ダイエットに効果的な飲み方、酢の選び方もご紹介。酢を飲み続けたら、健康美人になれるかも。

2417 views | 管理栄養士監修ダイエット減量

痩せホルモンが出る? 牛乳ダイエットのさまざまな効果

痩せホルモンが出る? 牛乳ダイエットのさまざまな効果

カルシウムやカリウムなど、ダイエットに効果的な栄養素が豊富につまった牛乳。やせるだけでなくイライラ予防や高血圧の阻止など、健康にもうれしい効果がたくさんあります。牛乳をとりいれたダイエット法なら、健康を損なうことなく、身も心もハッピーにダイエットができるかも。

4627 views | 管理栄養士監修牛乳ダイエット

【連載】 デブスと呼ばれた私が10kg以上のダイエットに成功するまで -食事編-

【連載】 デブスと呼ばれた私が10kg以上のダイエットに成功するまで -食事編-

デブスと呼ばれた自分を変えるためにダイエットを開始。無理な食事制限から摂食障害におちいり、拒食と過食嘔吐をくり返しました。「私は痩せたいだけじゃない! 可愛くなりたい! 」と思い、まず取り組んだのは食生活の改善。半年で13kgの減量に成功した食事法は、美と健康をもたらしてくれました。

30895 views | ダイエット10kg減量大幅

肉もチーズも食べていい! MEC食レシピで健康美を手にいれる

肉もチーズも食べていい! MEC食レシピで健康美を手にいれる

1日に肉、卵、チーズを、1口30回よく噛んで食べる食事法、MEC食(メック食)。MEC食は、たんぱく質、脂質、ビタミンやミネラル、カルシウムをバランスよく摂ることができる、完全栄養食として注目をあびています。いつものレシピを少し変えるだけで、簡単にMEC食を作ることが可能。健康的にきれいになれる、とっておきのレシピとは。

5393 views | MEC食ダイエット健康美しい

太りやすい人にぜひ実践してほしい♡ ダレノガレ式ダイエット!

太りやすい人にぜひ実践してほしい♡ ダレノガレ式ダイエット!

モデルにタレントに大活躍のダレノガレ明美さん。オリエンタルな顔にすらっとしたボディは、女性たちのあこがれです。そんな美しきハーフタレントのダレノガレさんですが、実は昔は太っていたんだとか。ストイックな努力の末6kgの減量に成功したダレノガレさんのダイエット方法は、美の秘訣を教えてくれるかも。

18222 views | ダレノガレ明美ダイエット減量

本当はヘルシーじゃない7つのモノ・コト

本当はヘルシーじゃない7つのモノ・コト

ダイエットにいい! 健康にいい!……一般的にそう言われているもののなかには、実はまったく逆の影響を及ぼしてしまうものもあるようなんです。海外サイト「PureWow」の情報から、本当はへルシーじゃなにものやことを紹介します。

2658 views | ダイエットヨーグルト炭酸水

春までにくびれを手に入れる! 動画で簡単エクササイズ

春までにくびれを手に入れる! 動画で簡単エクササイズ

薄着になる春までにくびれを手に入れるとしたら、今の時期から努力を始めないといけません! 冬の間に蓄えた贅肉は頑固になっていくばかりです。腰を回したり、お腹をへこませたり、たくさんのダイエット方法がありますが、無理のないものを選ぶのが長続きの秘訣。自分に合う方法をを探して、くびれボディを手に入れましょう!

6606 views | くびれウエストダイエット

痩せて美肌になって健康に。フルーツダイエットのすごい効果

痩せて美肌になって健康に。フルーツダイエットのすごい効果

1日のどれかの食事をフルーツに置き換えるフルーツダイエット。痩せるだけでなく、美肌効果やデトックス効果もあり、女性にとってうれしいことだらけ。ルールを守って正しく行えば、フルーツダイエットは心身ともに健康に導いてくれるかもしれません。

15647 views | ダイエット減量フルーツ果物

キレイな人は飲んでいる! ルイボスティーで若返り&ダイエット

キレイな人は飲んでいる! ルイボスティーで若返り&ダイエット

ノンカフェインで誰でも飲めるといわれるルイボスティー。ルイボスティーを日常的に飲んでいる人はきれいな人が多いんです。なんと、1日2〜3杯のルイボスティーを飲むだけで、アンチエイジングやダイエットに効果があるって知っていますか?ノンカフェインなので、妊娠中や授乳中でも飲めるのもうれしいですよ♪

7853 views | 管理栄養士監修ルイボスティー

「空腹」は健康をもたらす。1日1食ダイエットのメリットとは

「空腹」は健康をもたらす。1日1食ダイエットのメリットとは

1日に1回しか食事をとらない減量法、1日1食ダイエット。「1食しかとらないから痩せる」と思われがちですが、実は「空腹状態」にこそ痩せる秘訣があります。また、アンチエイジングや体臭予防、抗がん効果なども期待できるかも。1日1食ダイエットは痩せるだけでなく、健康に導いてくれるんです。

10576 views | 1日1食ダイエット断食

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