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睡眠

睡眠に関する人気まとめやオススメ記事を集めました。NICOLYでは睡眠の他にも、コンプレックスに関するさまざまな話題の記事が掲載されています。

睡眠の記事一覧

毎日の生活に少しプラスするだけ。はちみつで美肌を手に入れよう

毎日の生活に少しプラスするだけ。はちみつで美肌を手に入れよう

「栄養豊富で体に良い」と女性に人気のはちみつ。じつは食べるだけでなく、美容液として利用することで美肌効果を得ることができます。他にもニキビやアトピー、むくみ改善効果も。今回は、はちみつがもつ美肌効果や利用方法、選び方についてくわしくご紹介します。

1017 views | 管理栄養士監修はちみつ美肌

寝る直前の歯磨きはダメ!  快眠を得るためにNG&OKな方法とは

寝る直前の歯磨きはダメ! 快眠を得るためにNG&OKな方法とは

カフェインを含む飲料の摂取、ブルーライト、などの快眠を妨げる行為。さらに、 睡眠のリズムを作る「睡眠欲求」と「覚醒力」の話や、就寝前の時間や生活習慣などに気をつけて快眠を促す方法を紹介します。「睡眠時間はしっかり確保しているのに、なんだかすっきりしないなあ」という人、必見です!

1856 views | 快眠方法実践睡眠やり方手軽

体の内側から溢れる美しさへ! 漢方でのアンチエイジングのすすめ

体の内側から溢れる美しさへ! 漢方でのアンチエイジングのすすめ

生命の源である腎が弱まると、シミやシワ、たるみや抜け毛など体に様々な影響が出ます。漢方は体の内側からアンチエイジングし、健康面やメンタルケアとしても効果が期待できます。アンチエイジング効果が期待できる漢方は、「地黄」や「芍薬」が有名です。また、漢方を購入するときの注意点や、アンチエイジング効果を高める生活習慣を紹介します。

1704 views | 漢方アンチエイジング東洋医学

自力で簡単にできる克服法も。社会不安障害の症状と治し方

自力で簡単にできる克服法も。社会不安障害の症状と治し方

人前で強い不安と恐怖を感じる社会不安障害は、精神的にも身体的にも強い苦痛をともない、場合によっては高所恐怖症などの神経症を併発してしまうこともあります。でも、生活習慣を見直したり、ストレスをためないようにしたりすれば自力で克服できることもあるのです。病院での治療法としては薬物療法や心理療法などがあります。

12011 views | 社会不安障害症状精神失敗治療

【大人気】ブログより詳しい!整形の痛みやダウンタイム・術後経過すべて見せます!美容整形体験レポートシリーズ

【大人気】ブログより詳しい!整形の痛みやダウンタイム・術後経過すべて見せます!美容整形体験レポートシリーズ

NICOLY編集部では、カウンセリングから術後経過までの画像がたっぷりの、美容整形体験レポートを公開しています。切らないプチ整形から、脂肪吸引まで読み応え十分。NICOLY編集部いちおしの記事です。随時更新中!

45471 views | 整形二重脂肪吸引

仕事も休日も私らしく楽しむ。休み明けの憂鬱を防ぐ方法

仕事も休日も私らしく楽しむ。休み明けの憂鬱を防ぐ方法

休み明けに仕事へ行くのは気分が重いもの。「ブルーマンデー症候群」という言葉もあるように、休み明けに憂鬱になる人は少なくありません。週のはじめを元気にスタートさせるには、休日の過ごし方と月曜日のちょっとした工夫について今回ご紹介します。

1392 views | 休み明け仕事憂鬱

基本に忠実、かつシンプル。永作博美さんの健康法

基本に忠実、かつシンプル。永作博美さんの健康法

男女問わず高い支持を得ている永作博美さん。今年45歳ながら、年齢を感じさせない自然体な美しさには驚かされます。永作博美さんの美容法はいたってシンプルかつ、基本に忠実なものでした。

1926 views | 永作博美芸能人女優美貌美容

気になる鼻の下のニキビを撃退するには? 生活習慣の改善で原因を断つ

気になる鼻の下のニキビを撃退するには? 生活習慣の改善で原因を断つ

鼻の下など、目立つ場所にできるのがニキビ。見た目も悪くなって、大事な用事の前にできるととてもガッカリしますよね。そんなニキビですが、生活習慣やスキンケアを正せば防げることが多いんです! ここではニキビができる原因やメカニズムなどをご紹介しますので、改善にぜひ活かしてみてください。

1074 views | 鼻の下ニキビ原因大人ニキビ

おフェロ顔といえば森絵梨佳♡ 愛され顔のヒミツを探ってみた

おフェロ顔といえば森絵梨佳♡ 愛され顔のヒミツを探ってみた

おフェロ顔の火付け役、森絵梨佳さん。おフェロメイクが可愛いというより森絵梨佳さん自身が可愛いのでは?という話も出ていたほど。プルプルの透明感ある肌、ヘルシーなセクシーさなど、すべてが真似したくなるものですよね。そんな森絵梨佳さんの美容法を徹底解明しちゃいましょう!

1772 views | 森絵梨佳モデル有名人芸能人

睡眠で身長を伸ばす! 実りある眠りのための6つのポイントって?

睡眠で身長を伸ばす! 実りある眠りのための6つのポイントって?

気持ちよく熟睡した後、目覚めに体の軽さや肌のハリを体感したことのある人も多いでしょう。これは寝ている間に成長ホルモンが分泌され、免疫細胞が活性化するため、昼間に疲労した脳や体がリセットされている証拠。良質な睡眠は体の成長と回復につながります。身長を伸ばすためにも心地よい眠りを習慣としましょう。

3677 views | 身長を伸ばす睡眠身長を伸ばす睡眠

白いプツプツ「コメド」のダメな除去の仕方、正しい除去の仕方

白いプツプツ「コメド」のダメな除去の仕方、正しい除去の仕方

顎や頬にできるちいさな白いプツプツ「コメド」。赤く炎症するニキビではないけれど、ザラザラしてとっても気になる……。コメドは英語ではニキビを指しますが、日本では「角栓」、つまりニキビの予備軍のことを指します。除去しないで放っておくと増殖・赤ニキビに発展する原因に。でもコメド除去の方法について勘違いしている人は実は多いんです。

16430 views | コメド除去コメド除去白ニキビ

身体の内側&外側からワキガ対策! 効果的な方法まとめ

身体の内側&外側からワキガ対策! 効果的な方法まとめ

欧米に比べ、日本人には多くいないと言われているワキガ。しかし、多くないがために、自分がワキガだとわかっている人は、深刻に悩んでしまう場合もあるようです。しかしワキガは、手軽にできるケアでかなり軽減できるんです。そこで、ワキガの悩みを軽減するための食生活や生活習慣などを、さまざまな視点で紹介します。

2615 views | 医師監修ワキガ対策生活習慣

身長の遺伝の影響は25%! 身長を伸ばす方法と知っておきたい真実

身長の遺伝の影響は25%! 身長を伸ばす方法と知っておきたい真実

自分の身長にコンプレックスを抱える人は意外に多いもの。特に男性は高身長に憧れる人が多いかもしれません。一般的に20代で成長が止まると言われる身長ですが、大人になってからも「身長が伸びた」という実例は少なくありません。そんな低身長に悩みを抱えている人のために、知っておきたい身長を伸ばすための情報をまとめました。

5781 views | 身長伸ばす遺伝自力ストレス

25歳以下必見!大人でも効果のある身長を伸ばす方法まとめ

25歳以下必見!大人でも効果のある身長を伸ばす方法まとめ

身長を伸ばす方法を探している人も多いと思いますが、実は身長が伸びるのは骨が成長している10代のころまで。でも、大人になってからも身長が伸びる可能性がないわけではありません。食事や生活習慣を見直すこと、身体のゆがみを整え、適度な運動やストレッチを加えることで、数センチ伸びることも。自分でできる方法を試してみましょう。

21620 views | 身長を伸ばす方法身長伸ばす

寒い部屋で寝るだけでヤセる寒さ我慢ダイエットの効果と方法

寒い部屋で寝るだけでヤセる寒さ我慢ダイエットの効果と方法

ダイエットには向いていないと考えられがちな冬ですが、じつは冬にしか出来ないダイエットがあるんです。それがひたすら寒さに震えるだけの寒さ我慢ダイエット。なんと寒い部屋で寝るだけでヤセることができるんです。それだけでは、なく寒さを我慢することには健康面でも大きなメリットが。

12554 views | ダイエットクリスマス睡眠

欲張りなズボラ女子必見。寝るだけでヤセ体質を手に入れる方法

欲張りなズボラ女子必見。寝るだけでヤセ体質を手に入れる方法

運動が嫌いだったり、運動したくても時間がとれなかったりする人は多いもの。だからもし、寝ている間にダイエットできたら……とてもラッキーだと思いませんか。実は、そ寝るだけでヤセやすい体質になれる睡眠法があるんです。

12670 views | 欲張りズボラダイエット減量

寝る前のスマホは太る原因。ダイエットに効果的なデジタルデトックス

寝る前のスマホは太る原因。ダイエットに効果的なデジタルデトックス

現代人に欠かせない、スマホやパソコンなどのデジタルデバイス。デジタルデバイスは、便利さをもたらしてくれる一方で、ブルーライトが身体のホルモンバランスを崩し、太りやすい体質を招く危険が。デジタルデトックスを行いスマホと一定の距離を保てば、スマホ太りを防ぐことができます。

8982 views | スマホパソコンデバイス寝る前

しみとくすみをまとめて対策! お風呂でできる3ステップ

しみとくすみをまとめて対策! お風呂でできる3ステップ

年齢とともに気になってくるのが"しみ"と"くすみ"。ちゃんとケアしたい、エステに行きたいけど、仕事や子育てが忙しくてスキンケアまで手が回らないのが現実ではないでしょうか。そんなとき、しみとくすみの問題を手軽で早く解決することができれば助かりますよね! 今回はしみとくすみを手軽に早くケアする方法をご紹介します。

2425 views | シミくすみスキンケアお風呂

失敗しない脱ステロイドのために知らなきゃいけないこと

失敗しない脱ステロイドのために知らなきゃいけないこと

アトピーに悩む人にとってステロイドは必需品。でも脱ステロイドしないで、ずっとステロイドを使うのは不安。ステロイドは一時的に症状を抑えるものであって、アトピーを治すものではないのです。今回は、脱ステロイドしたいけどリバウンドが怖いという人に、脱ステロイドの正しい方法やリバウンドの対処法を紹介します。

2332 views | 失敗脱ステロイドステロイド不安

あごのニキビの原因とその治し方

あごのニキビの原因とその治し方

20歳を過ぎてから、あごの周りや鼻の下などにできるいわゆる大人ニキビが増えてきます。あごの周囲は特に手で触れることも多く、汚れもたまりやすいのであごニキビになってしまいやすいのです。更に、あごのニキビはメイクなどで隠すのも難しく、気分が落ち込んでしまいますよね。そんなあごのニキビの原因と効果的な治し方をご紹介します。

2105 views | ニキビあごあごニキビ

選び方を間違えると悪化の危険が! 本当にアトピーに効く市販薬

選び方を間違えると悪化の危険が! 本当にアトピーに効く市販薬

アトピー性皮膚炎の治療に薬は欠かせません。皮膚科で処方されるステロイド剤で炎症を抑え、スキンケアとして乾燥を防ぐ保湿剤も必要です。でも、毎回処方箋をもらいに行くのは、かなり面倒......。もしも市販薬の中で本当にアトピーに効くものがあれば、とても便利ですよね。そこで、アトピーに効く市販薬について調べてみると、予想以上に種類が豊富なことが分かりました。

17117 views | 市販薬治療ステロイド炎症成分

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