運動のキーワードが付いた記事一覧

腫れぼったい目を阻止。むくみの原因、予防、対処法のすべて

腫れぼったい目を阻止。むくみの原因、予防、対処法のすべて

「朝起きたらなんだか目が腫れぼったい……」誰しもそんな経験があるはず。目が腫れぼったくなる一番の原因は「むくみ」です。むくみの原因や予防の仕方、朝起きた時にむくんでいた場合の対処法を知っておけば、今よりすっきりした印象的な目元になれるかもしれません。

11,070 views

痩せやすく疲れにくい体に! VAAM(ヴァーム)ダイエットのすすめ

痩せやすく疲れにくい体に! VAAM(ヴァーム)ダイエットのすすめ

VAAM(ヴァーム)は、スズメバチの幼虫が出す分泌液を、科学的に再現したものです。VAAMには、ドリンク、パウダー、ゼリー、顆粒の4つのタイプがあります。それぞれのタイプに適した効果的な飲み方、また、VAAMを飲むときに気をつけてほしいことを紹介します。

11,957 views

【連載】 半年で体重マイナス13キロ! @jjfitness44に学ぶ、ビキニボディのつくり方 -はじまり-

【連載】 半年で体重マイナス13キロ! @jjfitness44に学ぶ、ビキニボディのつくり方 -はじまり-

初めまして!junです。中学生の頃からダイエットに興味があった私ですが、昔は過度な糖質制限やまちがったトレーニング法で、リバウンドを何度も繰り返していました。気がつけば体重は67キロに。そこから正しいボディメイクを猛勉強し、現在はベストボディの大会目指して日々トレーニングに励んでいます。そんな私の、ボディメイクのきっかけをお話します。

40,711 views

意外と多い女性の抜け毛。抜け毛の見分け方と原因、対処法4つ

意外と多い女性の抜け毛。抜け毛の見分け方と原因、対処法4つ

女性にも多い薄毛。加齢によるものもありますが、若くして抜け毛が多く、髪の薄さに悩む女性が増えています。それはホルモンバランスや生活習慣の乱れ、自律神経の乱れなどが原因。毎日の生活習慣を見直したり、シャンプーの仕方を変えたり、入浴後はドライヤーで髪を乾かすようにしたりして、しっかりと抜け毛対策をしましょう。

【連載】 デブスと呼ばれた私が10kg以上のダイエットに成功するまで -運動自宅編-

【連載】 デブスと呼ばれた私が10kg以上のダイエットに成功するまで -運動自宅編-

食べないダイエットはやめ、3食きちんと栄養バランスのとれた食事を心がけるようになりました。食生活の改善と共に始めたのが、毎日の筋トレ。私の自宅筋トレはいたってシンプルです。簡単な筋トレでも毎日続けることで、大きな効果が期待できます。

37,447 views

管理栄養士が教える「プロテインダイエット」でしなやかボディに生まれ変わる方法

管理栄養士が教える「プロテインダイエット」でしなやかボディに生まれ変わる方法

多くの薬局やネットには、たくさんのプロテインダイエット関連商品や情報があふれています。ここ数年で、日本でも海外でもモデルやトップ女優から急速に広まりました。なぜここまで広まったのでしょうか?それは、プロテインダイエットでは一般的なダイエットよりも健康的に美しくやせることができるからです。

4,159 views

埋没法にダウンタイムはないはウソ! 術後1週間までの正しい過ごし方

埋没法にダウンタイムはないはウソ! 術後1週間までの正しい過ごし方

二重まぶた整形の「埋没法」は整形のなかでも比較的手軽で腫れにくいと言われているけれど、術後のダウンタイムは必要。「プチ整形」と言えど、二重まぶたがしっかりと定着するまではおよそ1ヶ月程度かかります。特に最初の1週間の過ごし方はとても重要。今回は、埋没法の一般的な術後1週間の経過と過ごし方について紹介します。

食欲を抑える薬「サノレックス」効果はいつ実感するの?

食欲を抑える薬「サノレックス」効果はいつ実感するの?

ダイエットは長い期間行わないと効果が出ないということで挫折した人も多いはず。そんな人から注目を集めているのが、サノレックス(マジンドール)という医薬品。サノレックスなら、効果がでるまでの時間が普通のダイエットより短くてすむんでしょうか?

13,396 views | サノレックス

3日後、急に出始めることも。ヒアルロン酸注射の内出血の対処法

3日後、急に出始めることも。ヒアルロン酸注射の内出血の対処法

ヒアルロン酸注射を打ったとき、肌に生じる内出血は、注射時に傷ついた毛細血管の出血が原因。内出血のリスクをゼロにすることはできませんが、対処法はあります。手術前、担当医師に内出血を抑えたいと伝えたり、施術後はなるべく患部を冷やすようにしたり、血行を促進する行為は控えたりすると比較的解消しやすいようです。

食事制限いらず♡ リバウンドしない好きなものを食べるだけダイエット

食事制限いらず♡ リバウンドしない好きなものを食べるだけダイエット

ダイエットに成功できたとしても、怖いのがリバウンド……。短期間のダイエットは、たとえ成果をあげられても、それを継続するのはなかなか大変なことです。そこで、おすすめなのが自分の好きなものを食べながらヤセるダイエット方法。食べ物から目を背けるのではなく、いい関係を築くことでダイエットを継続し、リバウンドを防ぐことができるかも!

9,496 views

鼻整形のダウンタイムは、過ごし方で前後する? 難易度別の術後経過

鼻整形のダウンタイムは、過ごし方で前後する? 難易度別の術後経過

美容整形では施術後一定期間は腫れや痛みが続き、日常生活を行うのが難しくなります。その期間をダウンタイムと呼ぶんです。鼻の整形の場合は大まかに言うと、約1週間がダウンタイムの基本。これは目の整形や脂肪吸引などと比べても、かなり短め。この期間はしっかりとスケジュールに組み込んで、日常生活へのリハビリとしてできるだけ有意義に過ごすのがダウンタイムを苦にしないコツ。

脇汗が止まらないのは生活習慣のせいかも。脇の多汗の原因と対策

脇汗が止まらないのは生活習慣のせいかも。脇の多汗の原因と対策

脇汗ってかくと恥ずかしいイメージがあって、悩みになりやすい気がします。でも、脇には汗腺が多くあるため、脇汗をかきやすいのは当たり前のことなんです。身体の汗腺にはエクリン腺とアポクリン腺の2種類があり、脇の下には両方の汗腺があります。大量に脇汗をかいてしまうのは、食生活や運動不足が原因かもしれません。

原因によって小顔対策は違う。顔が大きい原因とボトックス注射の小顔効果

原因によって小顔対策は違う。顔が大きい原因とボトックス注射の小顔効果

小顔を叶えるプチ整形に、比較的手ごろな値段で受けられるボトックス注射というものがあります。でも、顔が大きく見える原因はむくみや脂肪、輪郭の大きさ、エラの筋肉の発達などさまざま。原因によって小顔対策は異なるので、ボトックス注射を受けたからといって必ずしも小顔が手に入るとは限りません。

食事制限&運動ナシで痩せる「8時間ダイエット」の方法と効果は?

食事制限&運動ナシで痩せる「8時間ダイエット」の方法と効果は?

「好きなモノを好きなだけ食べていい、8時間以内なら」8時間ダイエットがいま、アメリカで流行しています。食べる時間ではなく食べるものを制限しない8時間ダイエットは、ストレスフリーで継続しやすく、結果として成功者が多く出ています。8時間ダイエットは日本でも流行するはずなので、今のうちに方法をおさえておきましょう!

29,377 views

アメリカで大流行「8時間ダイエット」に失敗しない7つの方法

アメリカで大流行「8時間ダイエット」に失敗しない7つの方法

アメリカで大流行の8時間ダイエット。「1日8時間以内に食事を済ませれば、何でも食べてOK」というシンプルな方法です。そのため多くの人が挑戦しますが...効果が薄かったり、逆に太ってしまうなど失敗することもあります。理由は他のダイエット方法でもよく注意されていること。今回は8時間ダイエットに失敗しない方法を紹介します。

13,522 views

置き換えるのはいつがいい? プロテインダイエットの効果的な方法

置き換えるのはいつがいい? プロテインダイエットの効果的な方法

ダイエットしたいとは思いつつ、毎回食事のカロリーを計算するのって面倒ですよね。そんなときにおすすめなのが「プロテインダイエット」です。今回は「プロテインダイエット」の具体的な方法とより効果的な取り組み方をご紹介します。

5,241 views

1~16件を表示 / 16記事中