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運動

運動に関する人気まとめやオススメ記事を集めました。NICOLYでは運動の他にも、コンプレックスに関するさまざまな話題の記事が掲載されています。

運動の記事一覧

運動が苦手でも大丈夫!太ももダイエットに効果的な方法5選!

運動が苦手でも大丈夫!太ももダイエットに効果的な方法5選!

太もものダイエットに効果的な運動は、スクワットや昇降台運動などです。太もものダイエットは、有酸素運動と太ももの筋肉を程よく刺激する運動を行うことが重要となっています。また、太ももに効果的な運動に加えて、ダイエット器具をうまく活用することもひとつの方法です。

3213 views | 太ももダイエット運動医師監修

腫れぼったい目を絶対阻止する。むくみの原因、予防、対処法のすべて

腫れぼったい目を絶対阻止する。むくみの原因、予防、対処法のすべて

「朝起きたらなんだか目が腫れぼったい……」誰しもそんな経験があるはず。目が腫れぼったくなる一番の原因は「むくみ」です。むくみの原因や予防の仕方、朝起きた時にむくんでいた場合の対処法を知っておけば、今よりすっきりした印象的な目元になれるかもしれません。

6315 views | 腫れぼったいアイメイクむくみ

痩せやすく疲れにくい体に! VAAM(ヴァーム)ダイエットのすすめ

痩せやすく疲れにくい体に! VAAM(ヴァーム)ダイエットのすすめ

VAAM(ヴァーム)は、スズメバチの幼虫が出す分泌液を、科学的に再現したものです。VAAMには、ドリンク、パウダー、ゼリー、顆粒の4つのタイプがあります。それぞれのタイプに適した効果的な飲み方、また、VAAMを飲むときに気をつけてほしいことを紹介します。

9504 views | 管理栄養士監修ヴァームダイエット

隠し味にしておいしく味わうだけ♡ 絶品リンゴ酢ダイエットとは

隠し味にしておいしく味わうだけ♡ 絶品リンゴ酢ダイエットとは

リンゴ酢には、ダイエット効果や美肌効果、便秘解消効果、むくみ解消効果など女性に嬉しいさまざまな効果があり、ほかのお酢に比べてかなりフルーティな味なので、料理の隠し味としても使え、飽きずにおいしく摂ることができます。サラダのドレッシングにして食べるのもおいしいので、味見するつもりで1度試してみましょう。

2781 views | リンゴ酢ダイエット効果運動

【大人気】ブログより詳しい!整形の痛みやダウンタイム・術後経過すべて見せます!美容整形体験レポートシリーズ

【大人気】ブログより詳しい!整形の痛みやダウンタイム・術後経過すべて見せます!美容整形体験レポートシリーズ

NICOLY編集部では、カウンセリングから術後経過までの画像がたっぷりの、美容整形体験レポートを公開しています。切らないプチ整形から、脂肪吸引まで読み応え十分。NICOLY編集部いちおしの記事です。随時更新中!

44101 views | 整形二重脂肪吸引

【連載】 半年で体重マイナス13キロ! @jjfitness44に学ぶ、ビキニボディのつくり方 -はじまり-

【連載】 半年で体重マイナス13キロ! @jjfitness44に学ぶ、ビキニボディのつくり方 -はじまり-

初めまして!junです。中学生の頃からダイエットに興味があった私ですが、昔は過度な糖質制限やまちがったトレーニング法で、リバウンドを何度も繰り返していました。気がつけば体重は67キロに。そこから正しいボディメイクを猛勉強し、現在はベストボディの大会目指して日々トレーニングに励んでいます。そんな私の、ボディメイクのきっかけをお話します。

39526 views | ダイエットインスタグラム

運動が苦手な人、必見! 楽トレと代謝アップで簡単ダイエット

運動が苦手な人、必見! 楽トレと代謝アップで簡単ダイエット

手軽な運動として、ベッドの上でのヨガや座ったままできる簡単な筋トレ、さらにウォーキングやスクワット。また、違った角度からのアプローチでは、食習慣の改善やドローインというエクササイズで代謝をアップして、ダイエットを成功させる方法を見ていきましょう。

8074 views | 運動簡単ダイエット新陳代謝

運動嫌いのダイエッター必見! 簡単にできる運動4選&代謝アップ法

運動嫌いのダイエッター必見! 簡単にできる運動4選&代謝アップ法

「よし、今日からダイエット!」と思っていても、ジム通いや食事制限って大変ですよね。特に運動嫌いの人は重い腰が上がらないもの。そこで今回は、自宅で簡単にできるダイエットと、脂肪燃焼が期待できる新陳代謝をアップさせるための方法を紹介します。

2883 views | 運動嫌いダイエット簡単手軽

意外と多い女性の抜け毛。抜け毛の見分け方と原因、対処法4つ

意外と多い女性の抜け毛。抜け毛の見分け方と原因、対処法4つ

女性にも多い薄毛。加齢によるものもありますが、若くして抜け毛が多く、髪の薄さに悩む女性が増えています。それはホルモンバランスや生活習慣の乱れ、自律神経の乱れなどが原因。毎日の生活習慣を見直したり、シャンプーの仕方を変えたり、入浴後は必ずドライヤーで髪を乾かすようにしたりして、しっかりと抜け毛対策をしましょう。

2452 views | 女性抜け毛原因ホルモンバランス

NY発!新感覚エクササイズ「バレトン」ってなに?

NY発!新感覚エクササイズ「バレトン」ってなに?

バレトンとは、ニューヨーク発祥の、バレエ・ヨガ・フィットネスの3つのシークエンスから構成される新しいエクササイズプログラム。日本でも多くの施設で体験することができます。負担をかけずに体の歪みを解消できるので、この春、挑戦してみるのもありかも。

4035 views | バレトンバレエヨガフィットネス

気になる鼻の下のニキビを撃退するには? 生活習慣の改善で原因を断つ

気になる鼻の下のニキビを撃退するには? 生活習慣の改善で原因を断つ

鼻の下など、目立つ場所にできるのがニキビ。見た目も悪くなって、大事な用事の前にできるととてもガッカリしますよね。そんなニキビですが、生活習慣やスキンケアを正せば防げることが多いんです! ここではニキビができる原因やメカニズムなどをご紹介しますので、改善にぜひ活かしてみてください。

1064 views | 鼻の下ニキビ原因大人ニキビ

美貌は努力のたまもの。 マギーのストイックな美容ライフ

美貌は努力のたまもの。 マギーのストイックな美容ライフ

テレビのバラエティや雑誌などで活躍するハーフタレント、マギー。美しい顔立ちと完璧なスタイルが目立ちます。「ハーフだしかわいくて当たり前」と思いきや、実はものすごいストイックな努力家。マギーの美を追求し続けるライフスタイルから学べるものとは。

4406 views | マギー芸能人美容デトックス

8分なのに効果てきめん!おうちヨガでヒップアップ

8分なのに効果てきめん!おうちヨガでヒップアップ

「ダイエット」や「ヨガ」って聞くと、どんなイメージが浮かびますか? 筋トレ、食事制限、ジムへ通ってインストラクターに色々教わって……と、なんだか大変なイメージばかり。お金もかかりそうですね。しかし、今日紹介するヨガは自宅で簡単に、しかも1回8分でできるというすぐれモノなんです!

5211 views | ヨガエクササイズトレーニング

アジアンビューティーに学ぶ~富永愛のしなやかな美しさの秘密〜

アジアンビューティーに学ぶ~富永愛のしなやかな美しさの秘密〜

15歳でモデルデビュー。17歳でニューヨークコレクションでランウェイモデルとしてデビューし、世界的に有名な富永愛さん。現在、母としてタレントとして多方面で活躍を続ける彼女は多くの女性が憧れる存在ですよね。特に、スーパーモデル級のスタイルは美しいの一言。今回は、そのしなやかな美しさの秘密を紹介しましょう。

1984 views | 富永愛モデル有名人芸能人美容

まさに美魔女♡ 八代亜紀のグラマラスボディと美しい肌の秘密

まさに美魔女♡ 八代亜紀のグラマラスボディと美しい肌の秘密

八代亜紀さんといえば、「舟唄」や「雨の慕情」など、演歌界の歴史にも大きな功績をもつ演歌歌手として有名ですよね。そんな、演歌界の大御所である彼女、年々その美しさとかわいらしさが増し、「もしかして若返っているの?」と思わせます。特にうらやましいのがシミやシワのまったくないお肌。いったい彼女のきれいの秘密は何なのでしょうか。

3079 views | 有名人芸能人美容法美容コツ

【連載】 デブスと呼ばれた私が10kg以上のダイエットに成功するまで -運動自宅編-

【連載】 デブスと呼ばれた私が10kg以上のダイエットに成功するまで -運動自宅編-

食べないダイエットはやめ、3食きちんと栄養バランスのとれた食事を心がけるようになりました。食生活の改善と共に始めたのが、毎日の筋トレ。私の自宅筋トレはいたってシンプルです。簡単な筋トレでも毎日続けることで、大きな効果が期待できます。

34458 views | インスタグラムダイエット減量

たった3分半なのに効果大! Zumbaでくびれボディをget

たった3分半なのに効果大! Zumbaでくびれボディをget

Zumba(ズンバ)ってご存じですか?フィットネスクラブではメジャーになりつつあるこのプログラムですが、ラテンのリズムに乗ってとにかく楽しく、自由に動きまくるというフィットネスプログラムです。ダイエット効果だけでなく、特に腰回りの動きが激しいZumbaはウエストラインがキレイになると注目されています。

10822 views | Zumbaズンバダンス

太りやすい人にぜひ実践してほしい♡ ダレノガレ式ダイエット!

太りやすい人にぜひ実践してほしい♡ ダレノガレ式ダイエット!

モデルにタレントに大活躍のダレノガレ明美さん。オリエンタルな顔にすらっとしたボディは、女性たちのあこがれです。そんな美しきハーフタレントのダレノガレさんですが、実は昔は太っていたんだとか。ストイックな努力の末6kgの減量に成功したダレノガレさんのダイエット方法は、美の秘訣を教えてくれるかも。

18185 views | ダレノガレ明美ダイエット減量

春までにくびれを手に入れる! 動画で簡単エクササイズ

春までにくびれを手に入れる! 動画で簡単エクササイズ

薄着になる春までにくびれを手に入れるとしたら、今の時期から努力を始めないといけません! 冬の間に蓄えた贅肉は頑固になっていくばかりです。腰を回したり、お腹をへこませたり、たくさんのダイエット方法がありますが、無理のないものを選ぶのが長続きの秘訣。自分に合う方法をを探して、くびれボディを手に入れましょう!

6593 views | くびれウエストダイエット

自宅でできる簡単ダイエット! 筋トレ&有酸素で楽しく痩せよう

自宅でできる簡単ダイエット! 筋トレ&有酸素で楽しく痩せよう

「痩せたい」というのはいつの時代も女性の悩みとして付きまとうもの……とくに冬の寒い時期は体を動かす機会も減り、なかなか汗をかかないことで代謝も落ちてしまいがちです。そんな太りやすい季節だからこそ、しっかりボディケアをしていきましょう!今回ご紹介するのは筋トレ&有酸素運動です。この二種類をバランスよく行うことで、スッキリした体になれるんです。

16456 views | ダイエット筋トレ有酸素運動

管理栄養士が教える「プロテインダイエット」でしなやかボディに生まれ変わる方法

管理栄養士が教える「プロテインダイエット」でしなやかボディに生まれ変わる方法

多くの薬局やネットには、たくさんのプロテインダイエット関連商品や情報があふれています。ここ数年で、日本でも海外でもモデルやトップ女優から急速に広まりました。なぜここまで広まったのでしょうか?それは、プロテインダイエットでは一般的なダイエットよりも健康的に美しくやせることができるからです。

3773 views | プロテインダイエットプロテイン

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