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山口千尋さんの監修記事一覧(3記事中 1~3件)

グルテンフリーダイエットでマイナス5キロに成功!その方法とは?

グルテンフリーダイエットでマイナス5キロに成功!その方法とは?

欧米では定番の「グルテンフリーダイエット」。スーパーには、当たり前のように、グルテンフリーの食品が並んでいます。日本で注目されたのは約2年前からですが、今もグルテンフリーダイエットに関する書籍が続々と発売され、じわじわと人気を集めています。そんな「グルテンフリーダイエット」について、その方法や効果を改めて紹介します。

34684 views | グルテンフリーダイエットグルテンアレルギー

ところてんダイエットの1週間分レシピ♪

ところてんダイエットの1週間分レシピ♪

低カロリーで食物繊維が豊富なところてんはダイエットの味方です。一方で、飽きたり酸っぱさが苦手な人も多いと思います。そこで、今回はところてんダイエットの1週間分のレシピを紹介します。私もところてんの酸っぱさが苦手なのですが、この7食は美味しくいただくことができたので、オススメです。

4345 views | ところてんダイエットレシピ

米もパンも食べてOK!  炭水化物ダイエットを誤解していませんか?

米もパンも食べてOK! 炭水化物ダイエットを誤解していませんか?

炭水化物は身体を動かすためのエネルギー源なので、炭水化物ダイエットといっても、まったく炭水化物を抜くわけではありません。また、炭水化物ダイエットには3つのルールがあります。1日3食必ず食べること、炭水化物は決まった量をとること(まったく炭水化物をとらないのは避けること)、間食をさけ、夕食は20時までにとること、これらを守ることで正しい炭水化物ダイエットをすることができます。

18561 views | 炭水化物ダイエットパン炭水化物リバウンド栄養

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