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junさんの執筆記事一覧(5記事中 1~5件)

ベストボディジャパン横浜グランプリになった私が教える、体づくりの極意とは

ベストボディジャパン横浜グランプリになった私が教える、体づくりの極意とは

こんにちは!junです。私は2016年のベストボディジャパン横浜大会で、グランプリを頂きました。今でこそ日々ボディメイクに励む筋トレ女子ですが、実は9か月前は今より18kgも太っていたんです。もともと食べるのが大好きな私が、どうやってダイエットのモチベーションを維持しているのか、みなさんにお伝えしますね。

9549 views | インスタグラマー連載jun

【連載】 半年で体重マイナス13キロ! @jjfitness44に学ぶ、ビキニボディのつくり方 -ホームケア-

【連載】 半年で体重マイナス13キロ! @jjfitness44に学ぶ、ビキニボディのつくり方 -ホームケア-

こんにちは、junです!ビキニの似合う体を目指して、日々トレーニングに奮闘しています。連載第4回目の今回は、私がいつも自宅で行っているケアについてご紹介。いくつかありますが、どれも10分もかからずに済む簡単なものばかりです。ぜひ今日から、おうちでも自分の体をいたわってあげてください!

33272 views | インスタグラマー連載jun

【連載】 半年で体重マイナス13キロ! @jjfitness44に学ぶ、ビキニボディのつくり方 -ヒップアップ-

【連載】 半年で体重マイナス13キロ! @jjfitness44に学ぶ、ビキニボディのつくり方 -ヒップアップ-

こんにちは!junです。今回は女性にとって悩みのタネでもあるヒップを、効果的に鍛える方法についてお話します。私は基本的にヒップアップの筋トレは、ジムでマシンを使って行います。どこのジムにでも置いてあるマシンばかりを使いますが、ちょっとした工夫をするだけで効果があがるものばかり。ぜひヒップアップの参考にしてみてください。

29475 views | インスタグラムインスタグラマー連載ダイエットジム

【連載】 半年で体重マイナス13キロ! @jjfitness44に学ぶ、ビキニボディのつくり方 -食生活-

【連載】 半年で体重マイナス13キロ! @jjfitness44に学ぶ、ビキニボディのつくり方 -食生活-

こんにちは!junです。前回は体重が67キロまで増えてしまったことや、ボディメイクに目覚めたきっかけをお話させて頂きました。今回は私がボディメイクをする上で、食事に関して気をつけていることをお伝えします。実践しているのはどれも簡単なことばかり。みなさんの食生活の参考にして頂ければうれしいです。

44539 views | インスタグラムインスタグラマー連載連載ダイエット

【連載】 半年で体重マイナス13キロ! @jjfitness44に学ぶ、ビキニボディのつくり方 -はじまり-

【連載】 半年で体重マイナス13キロ! @jjfitness44に学ぶ、ビキニボディのつくり方 -はじまり-

初めまして!junです。中学生の頃からダイエットに興味があった私ですが、昔は過度な糖質制限やまちがったトレーニング法で、リバウンドを何度も繰り返していました。気がつけば体重は67キロに。そこから正しいボディメイクを猛勉強し、現在はベストボディの大会目指して日々トレーニングに励んでいます。そんな私の、ボディメイクのきっかけをお話します。

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