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花さんの執筆記事一覧(5記事中 1~5件)

【連載】香港からのバレリーナ!レッスンを活かしたダイエット法を教えます-日常生活改善編-

【連載】香港からのバレリーナ!レッスンを活かしたダイエット法を教えます-日常生活改善編-

こんにちは、花です!連載最終回の今回は、私がダイエットを成功させるために行っている意識や行動を紹介します。例えば、移動するときはなるべく歩く、飲み物はジュースより水を飲む、正しい姿勢を意識するなど。日々の生活をいきなり全て変えるのではなく、小さなことから始めていくと続きやすいでしょう。

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【連載】香港からのバレリーナ!レッスンを生かしたダイエット法を教えます-ストレッチとマッサージ編-

【連載】香港からのバレリーナ!レッスンを生かしたダイエット法を教えます-ストレッチとマッサージ編-

こんにちは、花です。連載4回目の今回は、ストレッチとマッサージについてです。ストレッチをやるのは、代謝がアップしていて痩せやすいお風呂上がりがおすすめ。お相撲さんポーズや、スプリッツ、Y字・I字のコツを紹介します!前屈を上達させるストレッチとエクササイズはInstagramにあげているので、ぜひチェックしてみてくださいね。

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【連載】香港からのバレリーナ!レッスンを活かしたダイエット法を教えます-後ろ姿美人編-

【連載】香港からのバレリーナ!レッスンを活かしたダイエット法を教えます-後ろ姿美人編-

こんにちは、花です。連載3回目の今回は、後ろ姿美人になるために、背中、体幹、お尻のトレーニングについてお話します。それぞれのトレーニングをわかりやすいように動画や写真付きで紹介しているので、積極的にチャレンジしてみてくださいね!

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【連載】香港からのバレリーナ!レッスンを活かしたダイエット法を教えます-バレリーナの脚の秘訣編-

【連載】香港からのバレリーナ!レッスンを活かしたダイエット法を教えます-バレリーナの脚の秘訣編-

こんにちは、花です。連載2回目の今回は、バレリーナの特徴である強くてしなやかな脚の秘訣について紹介します。まずは、バレエの基本の歩き方であるターンアウトからマスターし、自宅でできるバーを使うレッスンにチャレンジしてみましょう。

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【連載】香港からのバレリーナ!レッスンを活かしたダイエット法を教えます-きっかけ編-

【連載】香港からのバレリーナ!レッスンを活かしたダイエット法を教えます-きっかけ編-

はじめまして、花と申します。私は、3歳のときにバレエと出会い、今は香港を拠点にバレリーナの活動を行っています。ヨガとバレエの知識を活かし、自己流のワークアウトでダイエットをしました。バレリーナのレッスンを取り入れた、特有のトレーニング法や脚の秘訣などを紹介していくので、どうぞよろしくお願いします。

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