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n.hananokoさんの執筆記事一覧(22記事中 1~20件)

洗顔に加えるだけで毛穴汚れやくすみを撃退!毛穴ブラシの魅力

洗顔に加えるだけで毛穴汚れやくすみを撃退!毛穴ブラシの魅力

「肌トラブルを防ぐには、洗顔がもっとも大切」。女性だと誰もが一度は耳にしたことがある言葉ではないでしょうか。そこで普段の洗顔の洗浄効果をより高めてくれるのが、「毛穴ブラシ」というアイテム。メリットやデメリットを知り、評判のアイテムもチェックしておきましょう。

2187 views | 毛穴ブラシ洗顔ブラシ洗顔毛穴毛穴ケア角栓

毛穴の黒ずみ&開きを根こそぎ解消! 毛穴吸引の実力とは?

毛穴の黒ずみ&開きを根こそぎ解消! 毛穴吸引の実力とは?

鏡を見て気になる、毛穴の黒ずみや開き。そこで試してみたいのが、毛穴の汚れや開きの原因となる皮脂や汚れを根こそぎ取り除いてくれる「毛穴吸引」。今回はエステサロンでの施術から、自宅でできる毛穴吸引機器までご紹介していきます。

16738 views | 毛穴毛穴汚れ角栓毛穴の開き角栓吸引美顔器

老化のサイン、たるみ毛穴(帯状毛穴)を自分で解消する方法

老化のサイン、たるみ毛穴(帯状毛穴)を自分で解消する方法

鏡でのぞいた自分の顔がなんだか以前よりも少したるんでる……と思ったことはありませんか? それ、もしかしたら「たるみ毛穴(帯状毛穴)」かもしれません。たるみ毛穴(帯状毛穴)は、放っておくとシワの原因となる毛穴トラブルの一つ。もう歳だから……なんて諦めないで、マッサージやスキンケアでの対策を始めましょう!

2770 views | たるみ毛穴たるみ毛穴帯状毛穴老化シワ

オロナインパックで毛穴の黒ずみが消える?

オロナインパックで毛穴の黒ずみが消える?

鏡で見たときについ気になってしまう鼻の頭や小鼻にできる黒いつぶつぶ。毛穴パックを使ったり、いろいろな美容法を試してみたけどあんまり効果がない……と嘆いている方にぜひお試しいただきたいのが、肌荒れのケアでも長年愛されている「オロナイン」。このオロナインを使った毛穴ケアはインターネット上でも話題沸騰。相当な効果が期待できそうです。

3176 views | オロナイン毛穴

睡眠で身長を伸ばす! 実りある眠りのための6つのポイントって?

睡眠で身長を伸ばす! 実りある眠りのための6つのポイントって?

気持ちよく熟睡した後、目覚めに体の軽さや肌のハリを体感したことのある人も多いでしょう。これは寝ている間に成長ホルモンが分泌され、免疫細胞が活性化するため、昼間に疲労した脳や体がリセットされている証拠。良質な睡眠は体の成長と回復につながります。身長を伸ばすためにも心地よい眠りを習慣としましょう。

3629 views | 身長を伸ばす睡眠身長を伸ばす睡眠

年中鼻がつまっているのは鼻中隔湾曲症が原因かも。鼻中隔湾曲症とは

年中鼻がつまっているのは鼻中隔湾曲症が原因かも。鼻中隔湾曲症とは

風邪をひいているわけでもアレルギーがあるわけでもないのにずっと鼻が詰まっている……、そんな症状を感じた人は「鼻中隔湾曲症(びちゅうかくわんきょくしょう)」かもしれません。日常を過ごすのに問題がなければいいですが、ひどくなると味覚障害や慢性の副鼻腔炎を引き起こすことがあります。鼻中隔湾曲症は手術で治すのが一般的です。

16222 views | 鼻中隔湾曲症アレルギー鼻炎慢性鼻炎鼻づまりいびき

日本人の6割は猫背らしい?! 猫背の原因、改善方法とは

日本人の6割は猫背らしい?! 猫背の原因、改善方法とは

パソコンやスマートフォンの普及によりどんどん増加していく猫背。猫背は肩こりや腰痛を引き起こし、さらには便秘や肥満、肌荒れなどの原因にもなります。猫背のタイプは4種類あって、それぞれのタイプに適した改善方法があります。夜寝る前や仕事の休憩などのちょっとしたすきま時間を使って、少しずつ猫背を改善していきましょう。

2449 views | 猫背改善矯正整体肩こり腰痛

猫背の矯正はすきま時間を賢く使おう♡簡単・楽チンな姿勢を正す方法

猫背の矯正はすきま時間を賢く使おう♡簡単・楽チンな姿勢を正す方法

モデルのような美しい姿勢は憧れの的。しかし自己流で背筋を伸ばしても続かなかったり、逆に腰を痛めてしまうなんてこともよくあること。猫背を正すのに難しい方法は必要ありません。継続する意志さえあればだれでも矯正は可能です。自分で自宅でできるものや、グッズを使うものなど、いくつかの矯正方法から自分に合った方法を探しましょう。

5299 views | 猫背矯正自力肩こり腰痛姿勢

猫背の原因は生活習慣にあった! 原因を知って美しい姿勢を目指そう

猫背の原因は生活習慣にあった! 原因を知って美しい姿勢を目指そう

背中が丸まった猫背の原因は背骨や体幹の筋肉、生活習慣にあります。腰痛や肩こりの原因にもなるこの猫背は意識して変えないと改善しないもの。人それぞれ原因は違うので、あなた自身の今の状態を知って、自分でできる改善方法を探ってみてください。猫背を改善して、快適な体と自信を持てる姿勢を手に入れましょう。

7488 views | 猫背原因生活習慣姿勢矯正前のめり

姿勢は1日にしてならず。生活の中に取り入れる猫背の治し方

姿勢は1日にしてならず。生活の中に取り入れる猫背の治し方

猫背を「生まれつき」と思っていませんか? 実は病気や先天性の骨のゆがみ等を除いて、「生まれつき猫背」という人はいません。ほぼすべての人が、後天性、つまり日頃の生活習慣が原因で背中が丸くなってしまっているそうです。ということは、これから生活習慣を見直せば治る可能性は大きいんです。日常でできる治し方を実践していきましょう。

26617 views | 猫背治し方姿勢ゆがみ骨盤デスクワーク

筋トレで猫背が解消! 誰でもできる簡単筋トレ集めました

筋トレで猫背が解消! 誰でもできる簡単筋トレ集めました

正しい姿勢を保つために本当に必要なのは全身の筋力がある程度バランスよくついていることです。特にお腹周りの深層筋と脚の筋肉は必須。筋力がないとすぐに疲れてしまい、だらしない姿勢になってしまいます。とはいえハードな筋トレは必要ありません。1日1分程度のトレーニングを生活に取り入れて、猫背改善を目指しましょう。

9354 views | 猫背筋トレ反り腰腰痛肩こりゆがみ

1日たった1分♡簡単ストレッチで猫背を解消!

1日たった1分♡簡単ストレッチで猫背を解消!

肩こりや腰痛の原因ともなる猫背姿勢。日本人の7割以上が無意識のうちに猫背の姿勢をとっていると言われています。でも、猫背のスポーツ選手はいませんよね? 実は猫背を改善し、正しい姿勢をとるためにはある程度の筋力と体の柔軟性が必要なんです。自宅で毎日数分取り入れるだけで、この筋力と柔軟性を手に入れることができるんです。

5698 views | 猫背ストレッチ筋力スマホ姿勢ゆがみ生活習慣

腰痛の原因は猫背かも! 猫背腰痛に効くストレッチ・トレーニング

腰痛の原因は猫背かも! 猫背腰痛に効くストレッチ・トレーニング

つら~い腰や肩の痛み……。重い荷物を持ったり、重労働をしたわけでもないのに日常的に腰痛や肩こりに苦しんでいるという方はいませんか? 実はその腰痛や肩こりなどの体の痛みは、毎日知らず知らずのうちにとっている猫背が原因かもしれません。身体のゆがみや猫背姿勢を改善して、快適な体を手に入れましょう。

10047 views | 猫背腰痛スマホ姿勢肩こり筋肉腹横筋

猫背改善で身長+3センチ?! 身長を高くするストレッチ方法

猫背改善で身長+3センチ?! 身長を高くするストレッチ方法

なんとなく気を抜いたとき、自然と背中が丸まってしまう......。スマホやパソコンの画面をみるときには猫背になりがちですよね。猫背は楽な姿勢に見えて、実は身体への負担が大きいんです。さらに猫背だと実際の身長より3センチも縮んで見えてしまうことも。 簡単なストレッチで、背筋を伸ばして身長を高くすることができるかも。

3831 views | 猫背身長ストレッチマッサージスマホ姿勢S字曲線

整体で猫背を改善! 信頼できる整体院の選び方とは

整体で猫背を改善! 信頼できる整体院の選び方とは

背中を丸めた猫背の姿勢は、気づかないうちに習慣化し、肩こり・腰痛だけでなく、便秘や肥満など、さまざまな不調を引き起こす原因となります。この辛い状況から早く解放されたい! と整体での施術を検討している人も多いかも。では、本当に信頼できる整体院はどうやって見極めるのでしょうか。いくつかポイントを知っておきましょう。 

2048 views | 猫背整体姿勢矯正生活習慣肩こり

再生医療で理想を叶える! 身長を伸ばす整形手術とは?

再生医療で理想を叶える! 身長を伸ばす整形手術とは?

平均身長の人にはなかなか理解ができないであろう「身長を高くしたい」という願い。けれど、普通の努力では、成長期を過ぎてしまった大人の体に希望を抱くことはできません。そこで、何としてでも身長を伸ばしたい! と願う人に残された魔法のような手段が、「美容的脚延長」という身長を伸ばす整形手術。保険は効きませんが、多くの人が挑戦できる、身長を伸ばす方法です。

5677 views | 医師監修身長伸ばす整形イリザロフ法ISKD法

1日10分でOK!手軽にできる身長を伸ばす運動とは?

1日10分でOK!手軽にできる身長を伸ばす運動とは?

身長を伸ばすには、成長ホルモンと言われるホルモンの分泌を活性化させることが重要。そして成長ホルモンの分泌には、適度な運動が不可欠です。そこで、今回は1日10分でできる身長を伸ばす運動方法とその効果のワケをご紹介します♡

55625 views | 身長をのばす運動ストレッチ

低身長の救世主、身長を伸ばす薬は本当にあった? 噂の成分の効果は?

低身長の救世主、身長を伸ばす薬は本当にあった? 噂の成分の効果は?

身長を伸ばしたい!という人必見。飲むだけでみるみる身長が伸びていく……そんな身長を伸ばす薬があれば、低身長で悩む人はいなくなるかもしれません。そんな魔法のような薬は存在するのでしょうか。身長を伸ばす薬について、メディアで話題となったあの成分について調べてみました。

15259 views | 身長身長を伸ばす身長を伸ばす薬サプリメント体重

骨の成長をサポートしてくれる身長を伸ばす食べ物まとめ

骨の成長をサポートしてくれる身長を伸ばす食べ物まとめ

身長を伸ばすには骨を成長させることが必要。ただ、身長を伸ばす方法として定番の牛乳は、飲めば必ず骨が成長するとは限らないよう。両親は背が高くないという、元日本代表バレーボール選手、益子直美さん(175センチ)は、給食以外の牛乳は飲んでいなかったそうです。では、身長を伸ばす食べ物とはいったい何なんでしょうか。ヒントは「タンパク質」にあるようです。

5452 views | 身長を伸ばす身長を伸ばす食べ物食べ物

大人になってからでも身長が伸びる方法は「隠れ身長」に注目すること

大人になってからでも身長が伸びる方法は「隠れ身長」に注目すること

もう少し背が高かったら、あの服がカッコよく着られるのに……。でも成長期をすぎた大人だからとあきらめていました。身長は成長期に骨が育つことで伸びるため、大人になってからぐんと身長が伸びるということはありません。でも大人になってからも「隠れ身長」を活かせば、身長を伸ばすことができるかも。また、身体の姿勢やゆがみを改善すれば本来の身長よりも高く見えそうです。

172454 views | 身長伸ばす大人自力整体ゆがみ

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