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いーちゃんさんの執筆記事一覧(5記事中 1~5件)

【連載】家トレでマイナス20キロ! 私が実践しているトレーニングを動画で解説します 〜太もも痩せ編〜

【連載】家トレでマイナス20キロ! 私が実践しているトレーニングを動画で解説します 〜太もも痩せ編〜

家で筋トレをしただけで20キロも痩せたといういーちゃんさんが、お家でのトレーニング方法を動画で公開。第五回は太もも痩せ編。ワイドスクワット、内もも上げ、エア自転車漕ぎ、バックランジなど特別な器具を必要としないトレーニングから、リンパマッサージまで動画と解説でご紹介します。

49185 views | 脚やせ太ももやせダイエットいーちゃん連載動画

【連載】家トレでマイナス20キロ! 私が実践しているトレーニングを動画で解説します 〜腹筋編〜

【連載】家トレでマイナス20キロ! 私が実践しているトレーニングを動画で解説します 〜腹筋編〜

家で筋トレをしただけで20キロも痩せたといういーちゃんさんが、お家でのトレーニング方法を動画で公開。第四回は腹筋編。クランチやくるぶしタッチ、レッグレイズ、ニートゥチェスト、ダイアゴナルアームなど特別な器具を必要としない腹筋トレーニングを、動画と解説でご紹介します。

118848 views | ダイエット腹筋産後ダイエットいーちゃん連載

【連載】家トレでマイナス20キロ! 私が実践しているトレーニングを動画で解説します 〜くびれ編〜

【連載】家トレでマイナス20キロ! 私が実践しているトレーニングを動画で解説します 〜くびれ編〜

家で筋トレをしただけで20キロも痩せたといういーちゃんさんが、お家でのトレーニング方法を動画で公開。第三回はくびれ編。簡単にできる腰ひねりストレッチや仰向けで行うクロスクランチなど、動画と解説でご紹介します。9000人以上のフォロワーを誇るいーちゃんさんのinstagramもぜひチェックしてみてください。

54767 views | ダイエットくびれいーちゃん連載自宅トレーニング

【連載】家トレでマイナス20キロ! 私が実践しているトレーニングを動画で解説します 〜すっきり二の腕編〜

【連載】家トレでマイナス20キロ! 私が実践しているトレーニングを動画で解説します 〜すっきり二の腕編〜

家で筋トレをしただけで20キロも痩せたといういーちゃんさんが、お家でのトレーニング方法を動画で公開。第二回はすっきり二の腕編。バストアップにも効果があるヒザつき腕立てや二の腕の裏側を鍛えるフレンチプレスなどのやり方を、動画と解説でご紹介します。9000人以上のフォロワーを誇るいーちゃんさんのinstagramもぜひチェックしてみてください。

79116 views | いーちゃん二の腕ダイエット動画お家トレーニング

【連載】家トレでマイナス20キロ! 私が実践しているトレーニングを動画で解説します 〜ヒップアップ編〜

【連載】家トレでマイナス20キロ! 私が実践しているトレーニングを動画で解説します 〜ヒップアップ編〜

家で筋トレをしただけで20キロも痩せたといういーちゃんさんが、お家でのトレーニング方法を動画で公開。第一回はヒップアップ編。ノーマルスクワットやワンレッグ・ブリッジングなどのやり方を、動画と解説でご紹介します。9000人以上のフォロワーを誇るいーちゃんさんのinstagramもぜひチェックしてみてください。

79129 views | いーちゃん筋トレおうちトレーニング産後ダイエット

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