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manaさんの執筆記事一覧(4記事中 1~4件)

【連載】この身体で50代!? 2.5ヶ月で10キロ減量したManaによる、いつまでも美しい身体を保ちつづける秘訣〜食事編〜

【連載】この身体で50代!? 2.5ヶ月で10キロ減量したManaによる、いつまでも美しい身体を保ちつづける秘訣〜食事編〜

50代になっても20代と間違われるほどのボディをキープしているManaさん。2.5ヶ月で10キロのダイエットに成功したManaさんがダイエット方法をお伝えします。第四回は食事編。まごわやさしい、に気をつけた食事や、晩ごはんは18時までに食べる、お付き合いの食事は楽しむ、食べ過ぎたらリカバリする、などのポイントを紹介しています。

34735 views | アンチエイジングまごわやさしい食事法連載Mana

【連載】この身体で50代!? 2.5ヶ月で10キロ減量したManaによる、いつまでも美しい身体を保ちつづける秘訣〜パーソナルトレーニング編〜

【連載】この身体で50代!? 2.5ヶ月で10キロ減量したManaによる、いつまでも美しい身体を保ちつづける秘訣〜パーソナルトレーニング編〜

50代になっても20代と間違われるほどのボディをキープしているManaさん。2.5ヶ月で10キロのダイエットに成功したManaさんがダイエット方法をお伝えします。第三回はパーソナルトレーニング編。Manaさんが毎日やっているブルガリアンスクワットや下半身痩せトレーニングについて動画付きでご紹介します。

45891 views | 自宅トレーニング下半身痩せトレーニング連載Mana

【連載】この身体で50代!? 2.5ヶ月で10キロ減量したManaによる、いつまでも美しい身体を保ちつづける秘訣〜お菓子断ち編〜

【連載】この身体で50代!? 2.5ヶ月で10キロ減量したManaによる、いつまでも美しい身体を保ちつづける秘訣〜お菓子断ち編〜

50代になっても20代と間違われるほどのボディをキープしているManaさん。2.5ヶ月で10キロのダイエットに成功したManaさんがダイエット方法をお伝えします。第二回はお菓子断ち編。お菓子が大好きで1日に1500kcalもお菓子から摂取していたManaさん。そんなManaさんがお菓子断ちをした後に身体に現れた変化とは?

39810 views | ダイエットアンチエイジングボディメイクアラフィフ

【連載】この身体で50代!? 2.5ヶ月で10キロ減量したManaによる、いつまでも美しい身体を保ちつづける秘訣〜連載スタート〜

【連載】この身体で50代!? 2.5ヶ月で10キロ減量したManaによる、いつまでも美しい身体を保ちつづける秘訣〜連載スタート〜

50代になっても20代と間違われるほどのボディをキープしているManaさん。Manaさんもダイエットを始めるまでは、普通のおばちゃん体型だったよう。そんなManaさんが2.5ヶ月で10キロのダイエットに成功。年齢を感じさせないボディメイクに成功するまでの、食事やトレーニングについて全5回でお送りします。

84071 views | ダイエットアンチエイジング更年期障害ボディメイク

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