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Asamiさんの執筆記事一覧(5記事中 1~5件)

【連載】 元国体選手Asamiが動画で教える! お家でできるピラティスエクササイズ〜腹筋編〜

【連載】 元国体選手Asamiが動画で教える! お家でできるピラティスエクササイズ〜腹筋編〜

ピラティスインストラクターのAsamiさんが、美しいボディラインを作るためのピラティスエクササイズを動画でご紹介。第五回は腹筋エクササイズ。ピラティスの基本姿勢「Cカーブ・ポジション」を意識しながら行う、3つの腹筋エクササイズを動画で紹介します。首や肩を痛めないよう自分のペースで、美しいお腹を手に入れましょう。

8387 views | 連載ダイエットピラティスエクササイズ腹筋筋トレ

【連載】 元国体選手Asamiが動画で教える! お家でできるピラティスエクササイズ〜ぽっこりお腹解消編〜

【連載】 元国体選手Asamiが動画で教える! お家でできるピラティスエクササイズ〜ぽっこりお腹解消編〜

ピラティスインストラクターのAsamiさんが、美しいボディラインを作るためのピラティスエクササイズを動画でご紹介。第四回はぽっこりお腹解消エクササイズ。食事制限したくないけどお腹のお肉が気になるな・・・そんなあなたにまずは実践してもらいたいエクササイズです!

7858 views | 筋トレピラティスポッコリお腹連載ダイエット

【連載】 元国体選手Asamiが動画で教える! お家でできるピラティスエクササイズ〜二の腕痩せ編〜

【連載】 元国体選手Asamiが動画で教える! お家でできるピラティスエクササイズ〜二の腕痩せ編〜

ピラティスインストラクターのAsamiさんが、美しいボディラインを作るためのピラティスエクササイズを動画でご紹介。第三回目は二の腕のピラティス。二の腕が太くなってしまう原因となるのが普段使われていない上腕三頭筋。お家で簡単に上腕三頭筋を鍛えることができるピラティスを3つ動画付きでご紹介します。

6807 views | ピラティス二の腕エクササイズ上腕三頭筋動画連載

【連載】元国体選手Asamiが動画で教える! お家でできるピラティスエクササイズ〜ヒップアップ編〜

【連載】元国体選手Asamiが動画で教える! お家でできるピラティスエクササイズ〜ヒップアップ編〜

ピラティスインストラクターのAsamiさんが、美しいボディラインを作るためのピラティスエクササイズを動画でご紹介。第二回の今回は、ヒップアップのピラティスエクササイズ。仰向けになって、おしりを上げるピラティスや、横向きで膝を開いたり閉じたりするピラティスなど、ヒップアップに効果的なエクササイズを3つ動画で紹介しています。

8734 views | ピラティスエクササイズお家トレーニング動画連載

【連載】 元国体選手Asamiが動画で教える! お家でできるピラティスエクササイズ〜肩こり解消編〜

【連載】 元国体選手Asamiが動画で教える! お家でできるピラティスエクササイズ〜肩こり解消編〜

ピラティスインストラクターのAsamiさんが、美しいボディラインを作るためのピラティスエクササイズを動画でご紹介。第一回の今回は、ピラティス入門の意味も込めて、肩こり解消エクササイズ。肩こりを解消するためのピラティスエクササイズを3つ動画でご紹介します。

8577 views | ピラティスエクササイズ動画Asami連載肩こり

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