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dark.bellyさんの執筆記事一覧(5記事中 1~5件)

【連載】 2児のママながら体脂肪率15%。健康的な女性らしさを手に入れるために -脚やせ編-

【連載】 2児のママながら体脂肪率15%。健康的な女性らしさを手に入れるために -脚やせ編-

こんにちは!dark.bellyです。連載最終回の今回は、多くの女性の悩みの種「脚やせ」についてお話させて頂きます。私もずっと脚が太く、大根と呼ばれからかわれたこともありました。なんとか脚やせしたいと思い調べてゆくうちに気づいたのは、骨盤のゆがみが脚太りに直結しているということ。私がふだん行っている骨盤体操や脚のマッサージを、すべてご紹介します。

16058 views | インスタグラマー連載dark.belly

【連載】 2児のママながら体脂肪率15%。健康的な女性らしさを手に入れるために -モチベ編-

【連載】 2児のママながら体脂肪率15%。健康的な女性らしさを手に入れるために -モチベ編-

こんにちは、dark.bellyです!今回は、ダイエットやトレーニングのモチベーションがいまいち上がらない……と感じる人に、私が行っている気分の上げ方を紹介します。外に出て、人の視線を感じれば、自然と姿勢や顔つきが違ってくるように。また、街中には素敵な人がたくさんいるため、刺激にもなります。そうして、自分のみが持っている「美」を出していきましょう!

10300 views | ダイエットインスタ連載ママボディメイク健康的

【連載】 2児のママながら体脂肪率15%。健康的な女性らしさを手に入れるために -トレーニング編-

【連載】 2児のママながら体脂肪率15%。健康的な女性らしさを手に入れるために -トレーニング編-

こんにちは。dark.bellyです。連載3回目の今回は、私がやっている体の部位別に鍛えるトレーニング法について紹介します。なかなか痩せにくい部位ばかりですが、毎日続けることで必ず効果は出てきます。また自分を魅せる方法のひとつに、ファッションがあります。自分の体のコンプレックスばかり隠そうとせず、ぜひ自分の長所を生かすようなファッションを。

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【連載】 2児のママながら体脂肪率15%。健康的な女性らしさを手に入れるために -食事編-

【連載】 2児のママながら体脂肪率15%。健康的な女性らしさを手に入れるために -食事編-

こんにちは。dark.bellyです。連載2回目の今回は、私の食生活についてお話します。心がけているのは簡単で、お金をかけずに実践できることばかり。ちょっとした工夫をするだけで、食事は「身体づくりの味方」になってくれるということを、お伝えします。

28147 views | インスタグラマー連載インスタグラムダイエット

【連載】 2児のママながら体脂肪率15%。健康的な女性らしさを手に入れるために -きっかけ-

【連載】 2児のママながら体脂肪率15%。健康的な女性らしさを手に入れるために -きっかけ-

初めまして、dark.bellyです。私はパートをしながら2人の娘を育てる、ごく普通の主婦。そんな私が健康的な女性らしい身体づくりに目覚めたきっかけを、お話します。女性は何歳だって、どんな環境でだって美しく輝くことができるはず。私の経験が、みなさまの美の手助けになれたらうれしいです。

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